¿Por qué no debes hacer compras si te sientes cansado?
El cansancio y la somnolencia pueden tener un efecto significativo en nuestro comportamiento, especialmente cuando se trata de compras nocturnas.
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), el agotamiento puede aumentar el deseo de realizar compras compulsivas por la noche, lo que puede tener consecuencias para la salud física y mental.
La influencia del cansancio en las decisiones de compra
Cuando estamos cansados, nuestra fuerza de voluntad se debilita y nuestro cerebro no reflexiona adecuadamente sobre las implicaciones financieras de una compra. Esto aumenta la probabilidad de gastar más dinero en “ofertas que parecen irresistibles“, como explica la doctora Ana Fernández Arcos, Coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la SEN.
La falta de sueño o un sueño de mala calidad pueden afectar negativamente al control de impulsos, que está relacionado con una parte del cerebro llamada corteza prefrontal.
Además, estas compras impulsivas nocturnas pueden tener un impacto en nuestra salud física y mental, así como en nuestra salud financiera.
Esto es especialmente relevante en momentos cercanos a eventos de compras como el Black Friday o el Cyber Monday, donde somos bombardeados con estímulos que nos animan a gastar dinero de manera impulsiva.
El peligro de comprar por la noche
A medida que las tiendas en línea han ganado popularidad, comprar por la noche se ha convertido en un hábito común.
A menudo, la noche es el momento en que tenemos más tiempo para realizar tareas, incluidas las compras en línea.
Sin embargo, nuestras decisiones pueden no ser tan acertadas como las que tomamos durante el día debido al cansancio y la somnolencia. Esto puede llevar a compras menos cuidadosas, más costosas y que podríamos haber evitado en otro momento.
El impacto en la relajación y el sueño
La doctora Celia García Malo, vocal del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la SEN, advierte que comprar al atardecer o por la noche también puede afectar nuestra capacidad para relajarnos y desconectar del ajetreo del día.
Navegar por Internet y comprar en línea pueden crear un estado de alerta excesiva y liberación de dopamina, lo que dificulta conciliar el sueño más tarde.
Esto puede resultar en un ciclo perjudicial de sueño deficiente, lo que a su vez afecta negativamente nuestra salud física y mental.
La Sociedad Española de Neurología enfatiza la importancia de obtener una cantidad adecuada de sueño de calidad. Cuando dormimos menos de lo recomendado o experimentamos un sueño de mala calidad, nuestras funciones cerebrales, como la atención, la memoria, la regulación emocional y la percepción sensorial, se ven afectadas.
Además, la falta de sueño puede tener un impacto en otros aspectos de nuestras vidas, como la dieta, la toma de medicamentos, el rendimiento laboral e incluso la seguridad al conducir.
